Psikoeğitim3 dk okuma
Depresyon belirtileri nelerdir, ne zaman yardım aranmalı?
Üzüntü ile depresyonun farkı, ergenlerde görülebilen değişiklikler ve kendiniz ya da bir yakınınız için destek arama yolları.
Yazıyı okuPsikolog Ramazan Polat · Psikoeğitim
Psikolojiyi anlamak.
Kendinize alan açmak.
Bilimsel bilgiyi gündelik hayatla buluşturan, herkes için anlaşılır bir okuma alanı.
Başlık ve metin içindeki kelimelerde arama yapabilirsiniz.
Arama sonuçları
8 yazı
Psikoeğitim3 dk okuma
Erteleme ve odaklanma: Başlamayı kolaylaştıran küçük adımlar
Ertelemeyi kişilik etiketi olmadan anlamak, görevi küçültmek, çalışma ortamını düzenlemek ve gerektiğinde destek aramak.
Yazıyı oku
Gelişim & İlişkiler3 dk okuma
İlişkilerde sağlıklı iletişim ve sınırlar nasıl kurulur?
Dinlemek, ihtiyacı açıkça ifade etmek, sınırları konuşmak ve ergenlerle iletişimde güvenli bir alan oluşturmak.
Yazıyı oku
Psikoeğitim3 dk okuma
Panik atak nedir? Belirtileri ve destek yolları
Ani korku ve bedensel belirtileri anlamak, panik atak ile panik bozukluğu ayırt etmek ve uygun destek aramak.
Yazıyı oku
Psikoeğitim3 dk okuma
Sınav kaygısı nedir, sınav kaygısıyla nasıl baş edilir?
Öğrenciler ve ebeveynler için sınav kaygısını anlamak, hazırlanmayı kolaylaştırmak ve destek aramak üzerine bir rehber.
Yazıyı oku
Psikoeğitim3 dk okuma
Stres ve kaygı arasındaki fark nedir?
Gündelik stres ile kaygının ortak ve farklı yönlerini, uygulanabilir destek adımlarını ve yardım arama işaretlerini öğrenin.
Yazıyı oku
Psikoeğitim3 dk okuma
Travma sonrası tepkiler: Kendimizi ve yakınlarımızı anlamak
Sarsıcı olaylardan sonra görülebilen tepkiler, çocuk ve ergenlere destek ve profesyonel değerlendirme gerektiren durumlar.
Yazıyı oku
Psikoeğitim3 dk okuma
Uyku ve ruh sağlığı: Günlük düzen neden önemli?
Uyku süresi ve kalitesi, ergenlerin farklı ihtiyaçları, sürdürülebilir alışkanlıklar ve değerlendirme gerektiren uyku sorunları.
Yazıyı okuAramanıza uygun bir yazı bulunamadı.
Daha kısa bir kelime deneyebilir veya “Tümü” filtresini seçebilirsiniz.
01 · DUYGULARI ANLAMAK
Kaygı ve stres
Kaygıyı tanımak, tepkilerinizi anlamak ve baş etme yollarını keşfetmek.
Psikoeğitim3 dk okuma
Panik atak nedir? Belirtileri ve destek yolları
Ani korku ve bedensel belirtileri anlamak, panik atak ile panik bozukluğu ayırt etmek ve uygun destek aramak.
Yazıyı okuPsikoeğitim3 dk okuma
Sınav kaygısı nedir, sınav kaygısıyla nasıl baş edilir?
Öğrenciler ve ebeveynler için sınav kaygısını anlamak, hazırlanmayı kolaylaştırmak ve destek aramak üzerine bir rehber.
Yazıyı okuPsikoeğitim3 dk okuma
Stres ve kaygı arasındaki fark nedir?
Gündelik stres ile kaygının ortak ve farklı yönlerini, uygulanabilir destek adımlarını ve yardım arama işaretlerini öğrenin.
Yazıyı oku02 · GÜNDELİK HAYAT
Günlük yaşam ve ruh sağlığı
Uyku, odaklanma ve duygudurum üzerine küçük ama anlamlı bir okuma molası.
Psikoeğitim3 dk okuma
Depresyon belirtileri nelerdir, ne zaman yardım aranmalı?
Üzüntü ile depresyonun farkı, ergenlerde görülebilen değişiklikler ve kendiniz ya da bir yakınınız için destek arama yolları.
Yazıyı okuPsikoeğitim3 dk okuma
Erteleme ve odaklanma: Başlamayı kolaylaştıran küçük adımlar
Ertelemeyi kişilik etiketi olmadan anlamak, görevi küçültmek, çalışma ortamını düzenlemek ve gerektiğinde destek aramak.
Yazıyı okuPsikoeğitim3 dk okuma
Uyku ve ruh sağlığı: Günlük düzen neden önemli?
Uyku süresi ve kalitesi, ergenlerin farklı ihtiyaçları, sürdürülebilir alışkanlıklar ve değerlendirme gerektiren uyku sorunları.
Yazıyı oku03 · BİRLİKTE YAŞAMAK
İlişkiler ve yaşam olayları
İletişim, sınırlar ve zorlayıcı deneyimler üzerine.
Gelişim & İlişkiler3 dk okuma
İlişkilerde sağlıklı iletişim ve sınırlar nasıl kurulur?
Dinlemek, ihtiyacı açıkça ifade etmek, sınırları konuşmak ve ergenlerle iletişimde güvenli bir alan oluşturmak.
Yazıyı okuPsikoeğitim3 dk okuma
Travma sonrası tepkiler: Kendimizi ve yakınlarımızı anlamak
Sarsıcı olaylardan sonra görülebilen tepkiler, çocuk ve ergenlere destek ve profesyonel değerlendirme gerektiren durumlar.
Yazıyı oku04 · KENDİNİZİ GÖZLEMLEMEK
Psikometrik değerlendirme araçları
Ölçeklerin neyi ölçtüğünü ve sonuçlarının sınırlarını öğrenin.
Doldurulabilir · 18+
WHO-5 İyilik Durumu İndeksi
Son iki haftadaki ruhsal iyilik durumunu beş kısa ifadeyle gözlemleyin.
İyilik durumunu değerlendirinBilgi rehberi
Beck Anksiyete Ölçeği
Kaygı belirtilerinin değerlendirilmesinde kullanılan bu aracı ve sınırlarını tanıyın.
Araç hakkında bilgi alınBilgi rehberi
Beck Depresyon Ölçeği
Depresif belirtilere ilişkin öz bildirim ölçümlerinin nasıl ele alındığını öğrenin.
Araç hakkında bilgi alınÖlçekler tek başına tanı koymaz. Sonuçlar, gerektiğinde uzman değerlendirmesiyle birlikte ele alınır.
İletişim
Bir merhaba ile başlayabiliriz.
Sorularınız, görüşleriniz ve mesleki iletişim için e-posta veya Instagram üzerinden ulaşabilirsiniz.
E-postapolatramazan406@gmail.com↗Instagram@ramazanpolat521↗
İletişimde kişisel sağlık bilgilerinizi paylaşmamanız önerilir.